Alimentos que dañan tu tiroides

Todo lo que comemos y respiramos invariablemente impactan en nuestras células y en cada uno de nuestros órganos. Sin embargo, hay ciertos alimentos que dañan nuestra tiroides y que impactan no sólo en nuestro peso, sino también pueden desencadenar daños neurológicos como el Alzheimer.

La glándula de la tiroides  se encarga de  regular el metabolismo, el humor, la energía, la frecuencia cardíaca  y la temperatura corporal, mediante la producción de hormonas tiroides.

En entrevista con Paulina Carranza, nutrióloga y health coach, revela cuáles son los alimentos que debemos empezar a reducir para cuidar nuestra tiroides y ganar bienestar.

  1. Azúcar. (Fructuosa, destroxa, aspartame, mascabado, etc)
  2. Alimentos procesados (es decir todo alimentos enlatado o que han sido alterados genéticamente)
  3. Soya (cualquier derivado como la leche, queso y demás)
  4. Gluten (cualquier productos que tenga cebada, trigo o centeno)
  5. Lácteos (cualquier derivado de la leche de vaca: leche, yogur, queso)

¡La razón!

De acuerdo con Mayo Clinic   los productos de soya  y sus derivados, así como los lácteos y el azúcar pueden dañar la capacidad del cuerpo para utilizar hormonas tiroides sintéticas o producirlas de forma natural…
Y es que cuando la  glándula tiroides se encuentra inactiva, el funcionamiento regular del organismo puede verse afectado, lo que podría detonar sobrepeso, cansancio,  depresión, etc…
Empero, no te preocupes, porque aunque estos alimentos dañan tus tiroides, siempre hay alternativas como el queso vegano  libre de soya, leches de almendras, coco y/o arroz, vegetales verdes y puedes consumir proteína animal como carne orgánica, pescado, salmón, pollo, atún…
Además puedes  incluir  arroz basmati o integral, quinoa, garbanzo, lenteja y frijol negro orgánico que son ricos en antioxidantes, minerales, así como macro y micro nutrientes.
Si decides hacer un cambio de hábitos en tu estilo de vida, cuéntame cómo te va en @nutriquesana y @DeyaCano1

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