Uno de los superfood que no pueden faltar en tu cocina es este ingrediente verde que te ayuda a acelerar tu metabolismo, fortalece tus defensas, es un poderoso antioxidante y además mejora tu digestión. Éstos son algunos de los beneficios de la moringa. ¡Los amarás!
De acuerdo con David Wolfe, uno de los líderes de la comida cruda y co fundador de TheBestDayEver.com los superfood como la moringa benefician tu cuerpo ya que literalmente desintoxican tu cuerpo.
Beneficios de la moringa
Son ricas en vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes. Cada 100 gramos de moringa contiene:
- 10 veces más proteína que el yogur
- 10 veces más vitamina A que las zanahorias
- 15 veces más potasio que los plátanos
- 20 veces más calcio que la leche
- 12 veces más vitamina C que las naranjas
- 30 veces más hierro que la espinaca
Cómo la preparas
Incluir la moringa es sumamente sencillo; lo ideal es que la ingieras todos los días en tu smoothie o fruta favorita..
Te recomiendo este smoothie que bebo cada mañana y que depura tu cuerpo; además quemas calorías:
- Una taza de espinacas
- Media taza de kale
- Una manzana verde
- 1 cucharada de moringa
- 1/2 taza de agua de coco
- 1 taza de leche de almendtas/ coco o arroz
Además de disfrutar de todos los beneficios de la moringa, esta bebida es ideal como desayuno, es rico en nutrientes, minerales y tiene proteína vegetal que te ayuda a fortalecer tus huesos y tu sistema inmunológico. Inténtalo y cuéntame cómo te va en @DeyaCano1 @nutriquesana
