Qué beber antes de hacer ejercicio y perder peso

Uno de los hábitos que se ha incrementado en los últimos 10 años,  es la práctica del  ejercicio, sobre todo en quienes tienen entre 20 y 50 años.

Algunos de los principales propósitos al hacer ejercicio es tener energía, ganar salud y sobre todo perder peso;  para lograr el bienestar y la quema de grasa que deseas, es importante que conozcas  qué  beber antes de hacer ejercicio y lograr tu meta de perder peso.

3 bebidas que te ayudan a quemar grasa

  1. Colágeno hidrolizado. Además de que la ingesta de este suplemento reduce el dolor de las articulaciones y genera fuerza en el cuerpo, se sabe que cuando lo tomas antes de entrenar y que contenga  L carnitina y vitamina C, es excelente para acelerar la quema de grasa corporal.

Y es que al tener la L- carnitina, se produce una mayor utilización de las grasas como fuente de energía frente a los azúcares, lo que provoca una pérdida de grasa, reduce la fatiga muscular y el tiempo de recuperación después del ejercicio.

file (3).jpeg

  1. Café con jengibre. Sin duda el café (sin leche y sin azúcar) es eficaz para quemar grasa y es una de las cosas que debes beber antes de entrenar para perder peso.

La cafeína incrementa tu metabolismo basal entre un 5 y 11%, pero si a esto le añades un poco de jengibre y pimienta cayena hará que la quema de grasa sea mayor.

¿Qué necesitas? 1 taza  de café, agrégale media cucharada de jengibre en polvo, una pizca de  pimienta cayenna y canela en polvo. Mezcla y  goza de los resultados.

  1. Otra cosa que debes beber antes de entrenar para perder peso es una taza de té verde sin endulzar. ¿La razón? El galato de epigalocatequina, un ingrediente activo que se encuentra en el té verde,  además de ser un fuerte antioxidante, propicia la quema de grasas en el organismo.

Ten presente que no existen las bebidas mágicas para perder peso, pero si haces ejercicio con regularidad y tienes buenos hábitos alimenticios que puedes complementar con estas bebidas,  que lo ideal es que consumas antes de entrenar,  te ayudarán a perder peso y a lograr efectos benéficos en poco tiempo. ¡Elige bien!

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s