4 ejercicios para perder peso y tonificarte en casa

Si eres de las personas que sufren por falta de tiempo para poder acudir a un gimnasio a ejercitarte o tonificarte no te preocupes, existen otras opciones que además de prácticas serán accesibles para que puedas hacer lo necesario para tener un buen cuerpo, aunque si puedes buscar algún pre-workout que sea accesible para ti,…

¿Cuántos desamores te has tragado?

Aunque el título suene fuerte e incluso un poco cruel, es totalmente cierto. Tener sobrepeso u obesidad es un caso complejo que sin duda  tiene que ver con tus hábitos alimentarios, pero también con tu entorno afectivo-sentimental. De acuerdo con la  Biodescodificación (Bioneuroemoción), que se basa en la experiencia de numerosos investigadores como Anne Schutzenberger, Marc…

5 carbs complejos para perder peso

Lo más importante a la hora de cambiar hábitos y empezar a adelgazar es tener un balance nutricional; optar por la CALIDAD de los alimentos y evitar contar CALORÍAS, ya que aunque algo sea “light” o “sugar free”, no es sinónimo de bienestar, ni de perder peso. Y para lograr adelgazar, es básico que incluyamos…

Cómo hacer del ejercicio un hábito… Te lo decimos

Empezar a hacer ejercicio es una decisión que significa sacrificio, dolor, paciencia y mucha disciplina; ésta es la razón por la cual a algunas personas se les complica más que otras acoplar el ejercicio a su vida diaria. Por eso, te presento varios métodos que te ayudarán a seguir una rutina de ejercicios con los…

Pastel vegano de mango

Cuando queremos mantener un peso saludable o bajar de peso, en ocasiones lo primero que creemos es que debemos dejar los postres, y en efecto, hay que reducirlos para lograr la meta, pero claro que los puedes consumir… la clave está en la calidad de los alimentos. Lo más importante es eliminar las harinas y…

¿Qué consumir para decirle ADIÓS a la celulitis?

A veces tener un estilo de vida saludable no es suficiente para decirle adiós a la denominada piel de naranja. Por eso, te decimos qué alimentos y suplementos consumir para reducir en casi 80% la celulitis. Y es que datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), revela que 9 de cada 10 mujeres padece…